Simning

Triathlon är en sport som vuxit krafigt under de senaste åren. Många har tidigare gjort En Svensk Klassiker och fastnat för de olika disciplinerna och vill söka nya utmaningar. Det momentet som utgör den största utmaningen för många motionärer är simningen, särskilt då många bara har erfarenhet från att simma i bassäng. När det väl är dags för att tävla är det öppet vatten som står på schemat och det är något som det är viktigt att förbereda sig inför. Eftersom simmomentet alltid inleder en triathlontävling är det en faktor som avgör hur resten av tävlingen kommer fortlöpa och det är förmågan att bibehålla så mycket kraft som möjligt i benen och därmed spara så mycket energi som möjligt. Stora muskelgrupper som exempelvis ben tar mycket energi, varpå du kan tjäna mycket kraft genom att minska sparkfrekvensen under simmomentet och istället arbeta mer med att utveckla ett lugnt och avslappnat, men samtidigt effektivt armtag.

Det finns många olika tips som gör dig till en bättre simmare. Även om även löpningen och cyklingen är teknikgrenar så står simningen dock ut i en sådan synvinkel. Inte i någon gren kommer du tjäna så mycket som inom simmomentet på att just träna teknik. Ett arbete som företrädesvis bör göras under lugna förhållanden i bassäng vintertid så att du, när det är dags för att simma open water, kan lägga mer fokus på navigation och uthållighet.

Ett annat tips som kommer utveckla din simning är att fokusera på att simma långa sträckor, gärna 1,5 gånger din tävlingssträcka. Förutom att förbereda dig rent fysiskt kommer det även fungera som en mental boost då du vet att du kommer kunna genomföra din tävling på ett tillfredsställande sätt. 

Ett sista tips. Gå med i en klubb. Här kan du få tips av mer erfarna simmare och dessutom är det roligare att träna i grupp, något vi triathleter i allmänhet är dåliga på att göra.